Mireille Zwerus, ervaren stress- en vitaliteitscoach

Mijn naam is Mireille Zwerus en ik woon met mijn gezin in Amstelveen, waar ik ook mijn praktijk heb. Bij Europees Instituut de Baak heb ik de opleiding tot Coach Practitioner en aansluitend tot Master Coach gevolgd. Dit is een post-HBO gecertificeerde opleiding met het keurmerk van de beroepsgroep NOBCO én EQA (European Quality Award) en ST!R gecertificeerd. Hiermee heb ik als allround coach de kennis en vaardigheden om zelfstandig coach trajecten te verzorgen bij een individu, relatie, gezin, groep, team of organisatie. De tweejarige opleiding heb ik positief afgerond, sindsdien ben ik gediplomeerd coach en in 2019 ben ik gestart met mijn eigen coachpraktijk Move-your-life.

Mijn praktijk is gevestigd in Amstelveen en ik ben flexibel qua tijd als locatie. Ik richt mij als coach voornamelijk op volwassenen (dertigers, veertigers en vijftigers) en vrouwen van middelbare leeftijd die last hebben van overgangsklachten. Naar mijn ervaring is dit voor mensen een drukke levensfase met grote keuzes. Regelmatig spelen er vragen op het gebied van werk-privébalans, energie (omgaan met drukt en stress) , keuzes in je carrière of hoe je omgaat met je overgangsklachten in je privé- als werkende leven..

Ik ben gespecialiseerd in stress, verstoorde werk-privébalans, overgangsklachten en terugkerende thema's in je leven. Graag bied ik je een luisterend oor, begeleid je in je proces en geef je alle ruimte om zelf te ontdekken wat jij wilt en wat bij jou past. Elke sessie starten we met de vraag of we de juiste koers varen en wat je wil bespreken. Indien nodig passen we onze koers aan.

Vaak hoor ik mijn cliënten zeggen dat ze het moeilijk vinden prioriteiten te stellen. Dit kan ervoor zorgen dat de werk-privébalans (ernstig) verstoord raakt en/of ze gebrek aan structuur hebben. Tevens kan ik uit ervaring zeggen dat velen last hebben van een laag zelfbeeld en het moeilijk vinden om hun grenzen aan te geven, waardoor ze er overheen gaan. Dit kan vervolgens weer stress veroorzaken en vaak zijn dit ook veroorzaken van een ziekmelding. We gaan dan samen kijken waar de stress vandaan komt, hoe je dit kunt verminderen en hoe je oud gedrag kunt omzetten naar nieuw gedrag. Ook bespreek ik welk gedeelte van je hersenen (amygdala) het bij piekeren en stress overneemt en hoe je je hersenen (prefrontale cortex) meer naar je hand kunt zetten. Mindfulness en oefeningen werken hier vaak goed bij. 

De vele vrouwen van middelbare leeftijd die in de overgang zit of overgang gerelateerde klachten ervaren, voelen zich vaak niet gezien of gehoord of de klachten worden niet onderkend cq verward met een burn-out. Graag bied ik jullie een luisterend oor en vanuit daar kijken we hoe jullie leven weer een beetje op de rit kan komen.

Elke dag voelt het weer als een compliment dat ik bij vele levens betrokken mag worden.

Ervaring

Op dit moment heb ik al vele mensen begeleid en gecoacht in hun leerzame proces. Vanaf januari 2022 coach ik in een eigen praktijkruimte bij Medisch Centrum IBC Amstelland mensen die aan stress, overgang klachten, pré- en post burnout klachten lijden. Op de andere dagen coach ik vanuit een andere rustige ruimte in Amstelveen of we maken een wandeling door de natuur.

Naast het voeren van vele coachgesprekken, heb ik deelgenomen aan een groot project binnen KLM. Hierin coachte ik (ex-)KLM-ers die de overstap naar de ouderenzorg gingen maken. Hierbij ging het om het managen van emoties en het inzien dat het afscheid nemen van een baan die je lief hebt, een rouwproces is. Ook bespraken we hoe je je invloed op je eigen (werkende) leven kunt vergroten. De slachtofferrol of klagende rol stap je uit en je richt je op de situaties waar je wel invloed op hebt. Positief gedrag en assertief reageren helpen je hierbij. The Circle of Influence van Stephen Covey sloot hier mooi op aan.

Ook coach ik via Talentcoach mensen die leven van het bestaansminimum. Zij hebben een loopbaanvraag en/of zijn op zoek naar een baan. 

Privé

Ik ben 48 jaar en woon met mijn man en 10-jarige zoon al vele jaren met plezier in Amstelveen. Gevoel voor humor vind ik belangrijk en een lach doorbreekt vele ongemakkelijke momenten en geeft je een prettig gevoel. Daarnaast ben ik 'hands-on', sociaal, doortastend, energiek, vrolijk en houd van humor. Ook vind ik het fijn om voor anderen klaar te staan en ik hou van aanpakken. Ik werk graag met volwassen, bied je een luisterend oor en begeleid je in je leerzame proces.  Naast het coachen, bezoek ik graag interessante Europese steden, maak kennis met verschillende culturen, theaters en musea. Daarnaast vind ik het gezellig om met vrienden af te spreken en met mijn gezin op vakantie te gaan. Rust vind ik in mediteren, sporten, wandelen en lezen.